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새벽에 갑자기 다리 경련이 일어나는 것을 예방하려면 수시로 종아리와 허벅지 등을 스트레칭하고 마사지하는 것이 좋다. 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 경련 예방을 돕는다. 자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 경련이 일어날 가능성을 낮춘다.
https://news.v.daum.net/v/20190508141710492
새벽 시간 쥐가 난 종아리, 충분한 물 마셔야..
잠을 자다가 갑자기 쥐가 날 때가 있다. 극심한 고통이 나타났다가 누그러들지만, 아침까지 통증이 남아있을 때도 있다. 몸의 특정 부위에 경련이 일어나고 근육 수축으로 통증이 생기는 현상이 일어나는 것인데, 주로 하체에 많이 나타난다. 보통은 운동을 무리할 정도로 했을 때, 혹은 사용하지 않던 근육들을 갑자기 움직였을 때 생긴다. 그렇다면 몸을 사용하지 않고
news.v.daum.net
저도 가끔 자다 종아리에 쥐가나서 엄청 고통스러웠던 기억이 종종 있었습니다.
물을 자주 마셔야 겠네요.
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